놀아보자

잠 깊게자는법 5가지 팁 알아보자

하루에 최소 6~7시간을 자야

하루일의 의욕이 넘치고 일의 능률이 오른다고 합니다.

그만큼 잠은 우리삶에 있어서

상당히 중요한 부분입니다.

그러나 요즘 잠을 깊게자지 못하고

밤을 지새는 분들의 숫자가 많으실땐데

저도 그 중 한명이라서 더더욱 걱정입니다^^;

바쁜 일상과 스트레스를 많이 받는 요즘

잠을 깊게자는것도 그만한 기술을 요합니다.

잠 깊게자는법 5가지 팁을 알아보시고

잠도 효과적으로 주무시기 바랍니다~!

잠 깊게자는 법 팁 하나, 아침에 5분 더는 No

- 아침에 일어나는 시간 5분 10분을 늦추는 것은

  오히려 신체의 리듬을 망치는 지름길입니다.

잠 깊게자는법 팁 둘, 취침 직접 스마트폰 사용도 No

- 현대인이 잠을 제대로 자지 못하는 이유 첫번째로 뽑힐만한

  스마트폰, 잠 잘때만큼은 해방되어 보십시요.

잠 깊게자는법 팁 셋, 낮잠을 최대한 자제하라

- 피곤하다고 자는 30분 이상의 낮잠은 밤에 잠을 방해하는 요인입니다.

잠 깊게자는 법 팁 넷, 취침 전 음식은 No

- 음식을 소화하는데는 상당한 시간이 필요합니다.

  괜히 잠자리 들기전 음식을 먹으면 당연히 잠을 깊게 자지 못하게 됩니다.

잠 깊게자는 법 팁 다섯, 가벼운 운동을 하자

- 잠들기 바로 전이 아닌 잠들기 2시간 전에

  가벼운 운동을 하면 잠을 깊게 잘 수있을뿐 아니라 건강에도 좋습니다.

저는 다른 무엇보다 자는게 참 좋습니다.

그런데 요즘 쉽게 잠들지 못하고

꼭 새벽에 한두번정도 깨더군요...

그래서 다른 것 몰라도 취짐 전에는 스마트폰 사용을 멈출려고 합니다.

다른 방법도 써야하지만...야식과 운동을 좀 힘드네요^^;

페이닥터 월급 장난아니네

페이닥터

모두가 다 들어보신 단어가 아닐까합니다.

개업의가 대학병원이나 종합병원

또는 규모가 큰 개인병원에 소속되어서

월급을 받으면서 일을 하는 전문의를 의미합니다.

당연히 개업의에 비해서 버는 월급은 적겠지만

상대적으로 위험부담이 적다는 측면에서

요즘처럼 경쟁이 치열해지는 의료계에서는

개업의보다 더 높은 인기를 끌고 있기도 합니다.

그런 페이닥터 월급은 어느정도일까요?

결론부터 말씀드리면 장난아닙니다.

전공의의 과목에 따라서 조금 다르며

주 6일 근무이기는 하지만 월급은 최하가 800만원입니다.

평균은 대략 1500만원정도가 됩니다.

이것이 바로 페이닥터의 월급입니다^^

연봉이 아니라 월급이니 1500만원이니

연봉으로 따지면 1억 8천에서 2억까지 잡으셔야할겁니다.

페이닥터 월급 장난아니죠?

거기에 원룸이 제공되는 조건도 있으니

실제 월급은 더욱 높아진다고 봐야겠죠^^;;

페이닥터라고 해서 절대 얕보시면 안될듯합니다.

괜히 많은 부모님들이 의대, 의대 노래를 부르시는게 아닌듯합니다^^;

물론 페이닥터 아니 닥터들은

이만큼의 월급을 받을 충분한 자격이 된다고 생각합니다.

인턴, 레지던트, 전문의 수련기간까지

최소 7~8년 길게는 10년 되어야지 한명의 전문의로써 꽃을 핀다는 점에서

우리나라 상위 0.1%의 인재들이 투자하는 시간대비

그리고 생명을 다른다는 점에서 이만한 월급 모두가 인정하지 않을까 하네요^^;

성공으로 가는길 시작은

누구나 바라는 성공...

그러나 성공으로 가는길은 힘들고도 힘듭니다.

단순히 경제적 성공을 떠나서

심적, 인간적 성공까지 이루는 사람은

100명 중에 채 1명도 안될것입니다.

또한 성공에 기준은 불명확합니다.

누구에게는 성공에 기준이

누구에게는 당연한 것이 될수도 있습니다.

그렇기에 성공으로 가는길 시작은

그리고 핵심은 정해져 있습니다.

바로 자기자신을 아는것부터입니다.

자신이 원하는 행복...

자신의 기준...그것은 자신만이 세울 수 있습니다.

그래서 찾아볼려고 합니다.

저만의 기준..성공으로 가는길...

나만이 찾을 수 있는 그길...어딘가에는 있지 않을까합니다.

없으면....개척해봐야겠죠^^

치킨체인점 순위 가장 많은 곳은?

절대 진리인 치느님

그곳의 신전인 치킨체인점

그러나 많고 많은 분파가 있습니다.

대충 생각해도 20가지가 넘은 치킨체인점들

그중에서 가장 많은 곳은 어딜까요?

2012년 기준이지미만 치킨체인점 순위를 확인해보면?

가장 많은 곳은 바로

페리카나로 1262개 치킨체인점을 가지고 있습니다.

수십년간 부동의 1위를 지키고 있다고 하네요

2위는 유느님이 선전하시는 네네치킨입니다. 986개입니다.

그 뒤를 교촌치킨 944개, 처삿집 882개, 굽네치킨 863개로

중위층을 이루고 있으며 그 밑으로는

호식이두마리, 부어, 맥시칸, 본스, 지코바 치킨등이

뒤를 잊고 있습니다.

2년전 자료이다보니

지금은 좀 변화가 있을 수도 있겠지만 

이 부분은 체크를 못해봤네요^^;

치킨체인점 숫자가 많고

다른 사람들이 좋아해도?

결국 내가 좋아해야겠죠^^?

여러분은 어떤 치킨체인점을 가장 좋아하시나요?

신입사원 재테크 기본은

부푼 꿈을 안고 어렵다 어려운

취업 시장을 띃고 신입사원으로 일하시게

되면 생각보다 큰 돈을 만지게 됩니다^^

한달 두달은 내 노력에 대한 보상으로

부모님이나 주변 사람들에게 선물을 해주고

친구들과 거하게 한잔하는 것도 중요하지만...

조금 더 먼 미래를 바라본다면

신입사원 때부터 재테크를 생각하지 않으시면

난중에 큰 코를 다칠 수 있습니다.

신입사원 재테크 기본만 지키셔서

현재를 즐기는 것도 중요하지만 미래를

대비하는 것도 다른 무엇보다 중요한 사실이라는 점

꼭 명심하시기 바랍니다.

하나, 연봉 상승이 가장 좋은 재테크

- 연봉이 남들보다 많이 오른다는 것은 단순히 돈에 문제만이

아닌 자신의 가치를 올리고 회사에서 인정받고 있다는 명확한 증거입니다.

둘, 빚이 있다면 빚부터 없애라

- 빚은 아무리 적은 이자라도 빚입니다.

  학자금 대출이 있나요? 그럼 학자금 부터 없애는 것이 먼저입니다.

셋, 신용등급 관리는 신입사원때부터

- 하나의 주거래 은행을 통해서 월급통장을 개설하고

  신용카드로 꾸준히 거래해주면 난중에 다 돌아옵니다.

  물론 절대 연체하시면 안됩니다.

넷, 선 저축, 후 소비

- 월 소득에 70%, 50%든 얼마게 되든 좋습니다.

  중요한 것은 일정 수준 이상을 저축한 후에 소비를 하십시요.

  처음에는 힘들겠지만 소비가 알아서 줄어듭니다.

다섯, 자동차는 글쎄

- 직업 특성상 자동차를 구매해야한다면 모르겠지만

  그게 아니라면 신입사원에게 자동차는 사치일 뿐입니다.

  집에서 사준다고 해도 유지비와 유루비를 생각하면...그래도 사치입니다.

신입사원 재테크 기본 중에 기본만 알아봤습니다.

신입사원 시절 재테크라고 해서

생각보다 눈에 보이지 않으실겁니다.

그러나 중요합니다.

적은 돈이지만 모우는 것과 단순히 소비하는 것에

차이는 1년, 2년, 10년뒤에는 크나큰 차이가 납니다.

공기업 신입 연봉 어느정도일까

신의 작징이자

취업준비생이라면 누구나 꿈꾸는 공기업

말도 많고 탈도 많지만

그래도 가고 싶은 기업으로는 당연하지 않을까 합니다.

그럼 이러한 공기업

신입들에게는 연봉을 어느정도나 줄까요?

정도에 차이는 있겠지만

상당한 연봉을 주는것으로 알려진 공기업

신입 연봉을 알아보면 다음과 같습니다^^

조사된 공기업 신인 연봉이

기본급을 기준으로 한다는 점에서..

많이 높은 금액이 아닐까 합니다^^;;

상위 열개 공기업이지만

평균을 내면 약 4200만원 수준..

일반 기업중에서도 대기업 그것도 몇개 계열사를

제외하고 이정도에 연봉을 신입에게 주는 경우는 더더욱 드물것입니다.

여기에 공기업

특유의 복지와 정년이 상대적으로 길다는 점까지

공기업 역시 누구나 바라고 바라는 기업이라는 점은

부인할 수가 없네요^^;

물론 그만큼 뽑는 인원도 제한적이고

공기업 특유의 시험도 치뤄야해서

일반 사기업을 준비하는 것 이상으로 많은 준비와 위험부담을

가지고 있다는 점 꼭 명심하시고 공기업 준비 하시는 것을 추천드립니다^^;

절대 쉽지 않습니다~!!

알바 권리 알아야 지킨다

알바도 엄연한 직장인입니다.

그렇기에 알바에게도 직장인으로써의

권리가 존재하며 이는 법에서도 인정하는 권리입니다.

혹시라도 내규다 아니면 원래 그렇다는 말에

알바로써의 권리를 포기하지 마십시요.

그러한 조건들보다 더욱 상위에 존재하는 것이 바로

노동법이며 노동법으로 알바에 권리는 보호되는 것입니다.

알바가 받을 수 있는 권리 다음과 같습니다.

1. 최저임금 이상의 급여(2014년 기준 5210원) - 수습기간에도 최저임금 이상

2. 4시간 이상 근무 시 30분의 휴식시간

3. 1일 8시간 초과시 이후 시간 시급 1.5배(상시 근로자 5인 이상 사업장)

4. 일주일 결근 없이 출근하면 주휴수당(매주 15시간 이상 근무시 적용)

5. 퇴직 후 14일 이내 체불 임금 받기

이상이 알바의 권리입니다.

물론 제대로 안 지켜지기에 문제가 있지만

권리는 요구하는 만큼 올라가는게 아닐까 합니다.

남이 챙겨주지 않는 자신의 권리

알아야 지킬 수 있습니다.

혹시라도 당장 떠뜨리기에 힘드시면?

확실한 증거만 모와났다가 알바를 끝낼때

요구하셔도 충분히 이길 수 있습니다.

모든게 좋게 좋게 끝내는게 중요하지만 제대로된

대우도 하지 않는 곳이라면? 그곳에 연연한 필요는 없겠죠?

20대 1억 만들기 장난아니다

보통 재태크를 위한 목돈을 만들때

기준되는 금액이 바로 1억입니다.

1억 밑으로는 아무리 수익률이 높은 재태크를 해도

별 의미가 없다고 하지만 빈말이 좀 섞여있다고해도

우선 한시라도 빨리 1억을 만드는것이 중요하다는 의미가 아닐까합니다.

물론 20대에 1억을 만드는 방법은 장난이 아닙니다.

솔직히 월급만 모와서 만드는 것은 불가능에 가깝습니다.

그러나 천리길도 한걸음 부터이기에

기본만 배우고 나아간다면 20대가 아니더라도

30대 초반에는 1억을 만들 수 있으실겁니다.

가장 기본적으로 지켜야하는 것을 보면

첫번쨰, 목표 설정은 합리적으로

처음부터 1억을 모운다? 힘듭니다.

천만원씩 10번 나눠서 모운다는 생각을 가지십시요.

두번째, 빚을 없애는 것이 먼저다.

아무리 높은 이자라도 대출 이자보다 높은 경우는 드뭅니다.

여유자금이 있다? 어설프게 모우는것보다는

빚부터 없애는 것이 먼저입니다.

세번쨰. 시작은 바로 지금

1억을 만드는 것도 결국 눈 굴리기와 같습니다.

어느 순간 속도가 붙으면 눈은 금방 커지지만

시작도 안하고 늦어진다면? 당연히 눈이 커지는 것은 느려집니다.

20대 1억 만들기...

솔직히 불가능에 가깝다고 생각합니다.

그러나 아무 생각 없이 보내기에는

20대에 10년이 너무 아깝지 않을까 하네요^^

1억을 모우지 못하더라도

내 이름으로 된 전세집 구할 수 있도록

지금부터 조금씩이나마 노력해보시는게 어떨까요?

월별 탄생석 의미는

제가 여자친구가 생기면

가장 사주고 싶은 것 1순위가 바로 탄생석입니다.

물론 너무 비싼 탄생석이라면 사줄 수 없지만..

등급이 낮은 것을 좋아할만한 여친을 만들어야겠네요^^

월별도 다른 탄생석

과연 나는 탄생석은 어떤 의미가 있을까요?

지금 확인해보시죠^^

1월 탄생석 - 가넷(진실과 우정)

2월 탄생석 - 자수정(평화와 성실)

3월 탄생석 - 아쿠아마린(총명)

4월 탄생석 - 다이아몬드(고귀)

5월 탄생석 - 에메랄드(행복)

6월 탄생석 - 진주(건강과 부귀)

7월 탄생석 - 루비(용기와 정의)

8월 탄생석 - 페리도트(부부 화합)

9월 탄생석 - 사파이어(진리와 불변)

10월 탄생석 - 오팔(희망과 순결)

11월 탄생석 - 토파즈(우정)

12월 탄생석 - 터키석(성공과 승리)

여러분의 월별 탄생석은 무엇인가요?

저는 자수정이네요^^

평화와 성실 저를 표현하는 의미가 아닐까 합니다.

여자친구를 사귀면 제 꿈을 이루기 힘든날이

4월이 아닐까 하네요^^;

다른 탄생석은 가격을 잘모르겠으나

확실히 다이아몬드가 비싸지 않을까 하네요?

이왕이면 함께 행복할 수 있는

5월 탄생석이 땡기지만..

인연은 월로 결정할 수 있는게 아니겠죠^^?

집먼지진드기 퇴치법 알아보자

겨울철 빨래도 잘 안마르고

일광소독하기에도 힘드시죠?

이럴떄일수록 집먼지진드기를 조심하셔야합니다.

집먼지진드기는

우리 주변 어디에나 존재하는 조그마한 진드기입니다.

육안으로 확인하는 것은 불가능하며

청결과 상관없이 어디에나 서식이 가능하다는 점이 특징입니다.

물론 깨끗하지 못한곳에

집먼지진드기가 많은 것 또한 사실입니다^^;

집먼지진드기가

알레르기성 비염에 주된 원인이라고 하니

비염이 심하시다면?

집먼지진드기를 퇴치하는 것이 좋은 방법일수가 있습니다.

보통 우리의 삶에 함께하는

천소재 물건이나 침구류, 의류 등에

많이 서식하니 더더욱 퇴치하는것이 중요하지 않을까 합니다.

집먼지진드기 퇴치법을 알아보면

첫번째는 2주에 한번 이상 뜨거운 물로 세탁

두번째는 2주에 한번 이상 일광 소독

세번째는 실내온도는 20도 이하, 습도는 45%이하 유지

네번째는 시중에 파는 집먼지 제거제를 사용

즉 청결을 유지하면

특별한 문제 없이 집먼지진드기 퇴치가 가능하니

조금만 신경 쓰시면 될듯합니다^^

어렵지 않으니 조금만 노력하셔서

집먼지진드기 최대한 없애보시는게 어떨까요?