놀아보자

여행을 떠나있는 상태입니다.

먼 곳은 아니고 바로 옆나라 일본입니다.

방사능에 위험은 있지만

그 영향이 덜하다는 곳으로 여행을 왔고...

짧은 기간에 여행을 다녀올만한 곳이

일본을 제외하고는 없더군요

그래서 일본 여행 중입니다.

평일날 어떻게 이렇게 여행을 갔나?

직장 때려쳤거든요^^;;;

머 후회는 없습니다.

오히려 속이 시원하다는게 정답이겠죠^^

여행을 다녀오면 다시 일을 하려고 생각중이고..

그를 위한 준비로 해놓은 상태인데

잘될지 안될지는 모르겠지만

우선은 마음의 안정을 위해서 여행와 있습니다.

이 여행도 머 내일까지고

내일부터는 다시 일상으로 돌아가야겠지만요..ㅠㅠ

아 말하고나니 슬프네요..

집에 가기 싫습니다..ㅠㅠ

우리나라 성씨 종류 머가 이리 많나

우리나라만큼 성씨가 많은 곳도 드물지 않을까 합니다^^;

아닌가요? 정확한 사실여부는 모르겠네요^^;

성씨는 본인은 표현하는 여러가지 수단 중 하나죠;;

물론 이름이 더 개인을 표현하는 것이지만

성씨도 그 못지 않은 존재감을 발휘합니다.

특히 나이가 많으신 어르신들을 상대할때는 더더욱 그렇습니다^^

그럼 이렇게 중요한 우리나라 성씨

종류는 얼마나 있을까요?

결론부터 말씀드리면 어마어마하게 많습니다^^;

어마어마게 맞죠?

약 333개입니다.

여기에 해외 이민자가 스스로 성씨를 만드는 경우도 있어서

우리나라 성씨 종류는 더 늘어나고 다양해질

가능성도 높답니다^^;;

지금은 성씨로 표현되는 가문의 영향력은 그리 없는듯하지만

또 다른 곳에서는 큰 영향력을 발휘할 수 도 있습니다.

그런만큼 자신의 성씨와 본은 확실하게 아는게 좋겠죠^^?

다시 봐도 그렇지만

우리나라 성씨 종류 참 많긴 많네요^^;

10대 기업 여성 비율 어떻게 봐야할까

우리나라의 경제를 주도하는 10대 기업

물론 이중에서 2개가 압도적이기는 하지만^^;

나머지 8개 기업도 그 영향력이나 실제 채용률 등

우리나라에 기여하는 바가 결코 작지는 않습니다.

그만큼 10대 기업은 취업 준비생이라면

누구나 들어가고 싶어하는 곳이라고 할 수 있는데요

과연 10대 기업에서 여성의 비율은 어느정도나 될까요?

총 3가지 조사 결과를 보려고 합니다^^

바로 전체 여성 재직자 비율, 신규 여성 비율, 여성 임원 비율입니다.

결론부터 말씀드리면

분명 유리 천장은 존재하기는 하는 듯합니다.

문제는 이것이 여성이 스스로 만든것인지 아니면 우리 사회에

고질적인 병폐인지는...의견 대립이 끊기지 않는다는 점입니다..ㅠ

우선 10대 기업 여성 비율 확인해볼까요?

[ 10대 기업 여성 재직자 비율은? ]

10대 기업 93개의 상장사를 기준으로

현재 남성 직원 수는 49만 4214명

여성 직원 수는 13만 930명입니다.

비율로 따지면 전체에서 차지하는 비율이 20.9%입니다

약 남성 4명에 여성 1명이네요

[ 10대 기업 신규 여성 비율은? ]

2013년을 기준으로 남자 직원은 3.5%가 신규 증가했고

여성 직원은 1.9% 증가했습니다.

%라는 점에서 단순 2배의 차이가 아닌 7~8배에

신규 채용 비율에 차이가 난다고 할 수 있습니다.

[ 10대 기업 여성 임원 비율은? ]

현재 10대 기업을 기준으로

여성이 임원을 차지하고 있는 비율은 1.5%입니다^^;

즉 100명에 임원이 있으면 그중에서 1.5명만이

여성 임원인것입니다. 어마어마한 차이이죠^^;

10대 기업에 여성 비율 어떻게 봐야할까요?

저는 단편적인 수치로만 본다면

앞에서 처음 밝힌것처럼 분명 유리천장은 있다고 생각합니다.

그러나 이 유리천장이 존재하는 이유에 대해서는

쉽게 설명하기 힘든 듯합니다. 괜히 분란만 일어날거 같네요^^;

결론만 말씀드리면

모든 면에서 변화가 필요할거 같습니다.

여성의 노력, 사회적 인식을 비롯한 갖가지 요소들이

다 함께 어울려질때...이러한 문제가 사라지지 않을까 하네요^^;

메론 보관법 어렵지 않아요

과거 있는 집에서만 먹을 수 있었던 메론

이제는 많이 대중화되었죠?

모든 과일이 그렇지만 메론도

우리 몸에 좋은 영양소를 가지고 있고

거기에 더해서 맛도 좋기에 인기가 많은 과일입니다.

그러나 메론 생각보다 맛있게 먹는 경우는 그다지 없습니다.

그 이유는 바로 잘못된 메론 보관방법에 있습니다.

메론은 사서 바로 드시는게 아니라 그리고 냉장고에 넣는것이

아니라 숙성을 위한 보관기간이 필요합니다.

그럼 메론 보관법 한번 알아볼까요^^?

1. 상온 보관은 필수

2. 상온 보관시도 통풍이 잘되는 곳에

3. 상온 보관 기간은 3~4일

4. 먹기 직접 냉장고에 5~6시간 냉장 후 먹기

어렵지 않죠?

보통 상온에 통풍이 잘되는 곳은

베란다이니 베란다에 알아보기 쉽게 보관하시면 됩니다.

당연히 직사광선을 피해야겠쬬^^?

아쉽게도 아직 메론 제철은 아닙니다.

보통 늦여름부터 초가을까지가 제철인 메론...

요즘것은 그리 맛있지는 않지만...

메론이 땡기신다면? 오늘 한번 드셔보면 어떨까요?

다이어트 운동 계획 참고사항

다이어트 가장 좋은 방법은

바로 식이요법과 운동을 조화하는 방법입니다.

이중에 무엇이 더 중요한 것은 없습니다.

이 두가지 모두 극도의 인내력을 요구하기에

본인의 노력이 가장 중요한 것입니다.

그래서 추천드리고 싶은 것은

하루를 기준으로 했을때 어떻게 다이어트 운동 계획을

세우시는게 가장 좋은지 추천드리는 정도입니다.

다이어트 운동 계획

아침, 점심, 저녁으로 나누어서 꼭

참고해야할 사항 한번 알아보시죠^^

[ 다이어트 운동 계획 참고사항 - 아침 ]

아침에 일어나서 하는 조깅은

지방을 제거하는데 있어서 가장 좋은 효율을 보입니다.

그런만큼 다이어트 운동을 계획하시다면

아침 조깅을 추천드리고 싶습니다.

그러나 아침형 인간이 아니시라면?

항상 잠에 부족함을 느끼신다면 섣부른 아침 운동이

오히려 건강을 망치고 생활리듬을 깰 수도 있음을 꼭 확인하셔야합니다.

[ 다이어트 운동 계획 참고사항 - 점심 ]

점심시간에 짜투리 시간을 이용해서

많은 분들이 회사 근처에 헬스장이나 체육센터를

찾아서 운동을 하시는 분이 상당히 많습니다.

그러나 점시시간에 운동 그것도 다이어트를 위한 운동은

그다지 추천드리고 싶지 않습니다.

식사 후에 바로 하는 운동은

복통을 일으키거나 혈압이 상승하기에...

무리한 운동보다는 식사 후에 가볍게 20~30분 정도 걸어주시는게

가장 좋은 운동법입니다.

[ 다이어트 운동 계획 참고사항 - 저녁 ]

보통 직장인 분들이 다이어트 운동이 가능한

시간이 바로 저녁입니다.

그러나 우리 몸은 저녁에 휴식을 요구합니다.

그렇기에 너무 강도 높은 운동은 다이어트만이 아닌

몸건강에도 큰 해를 끼치게 되니 적당한 운동이 좋습니다.

혹시라도 강도 높은 운동을 원하신다면

1시간 ~ 2시간 이내에 짧은 시간에만

그러한 운동을 하시고 꼭 스트레칭을 병행하셔야지

다이어트는 물론 건강에도 좋은 운동이 됨을 기억하시기 바랍니다.

이리저리 말하다보니

다이어트를 위한 운동을 할 시간이 없네요^^;

그런만큼 꾸준히 그리고 매일 하시는게

다른 어떠한 곳보다 더 중요하답니다~!

가장 중요한 것은 몸의 무리가 가지 않는 운동이라는 점

꼭 명심하시기 바랍니다~~!

피곤하다 하루하루가

쌓이고 쌓인 피로가 드디어 터졌는지

담이 와버렸네요;;;

목이 너무 아픕니다;;;

이거 어디 하소연할때도 없고 출근은 한 상태인데...

집에 가고 싶네요...

몸도 안좋고 피곤한데

준비한 일은 제대로 풀리지도 않고 죽긋습니다..ㅠㅠ

피로는 쌓이고..할건 많고

돌아가는건 없고 이제 몇일 뒤면 소속된 곳은 없고...

머 어떻게 될까요?

되겠죠^^?

되든 안되든 최소 몇개월은 피곤하게 살거 같네요

처음부터 준비해야할것도 많고

이리저리 해야할것도 많으니...

하다보면 먼가가 이루어지겠죠..

그래서 피곤하네요...

피곤하고 또 피곤합니다...

목이라도 좀 안 아프다면

이런 생각 안하겠는데...이거 몸도 안좋으니...

더 짜증나고 힘드네요...에후...

힘을 주세요~!!ㅠㅠ

걷기운동의효과 올리리면? 제대로 걷자

걷기운동

많은 분들이 아시는 만큼

몸에 큰 부담 없이도 뛰어난 운동효과를

가지기에 많은 분들이 선호하시는 운동 중 하나입니다.

걷기운동의 효과에 대해서 간략하게 알아보면

우선 다리근육과 관절을 단려시켜주며

다음으로 골밀도도 상승시켜 줍니다.

또한 군살을 없애고 성인병을 예방하는데 좋으며

관절이나 체력적으로 부담되시는 분들은

큰 무리 없이 운동이 가능하다는 장점이 있습니다^^

이렇게 좋은 걷기운동의효과

그러나 제대로 걸어야지 이러한 효과를

100% 발휘할 수 있으니 이점은 꼭 체크하셔야합니다^^

그럼 걷기운동의 효과 올리는 방법 알아볼까요?

1, 약 5분에서 10분동안 맨손 체조 등의 준비운동 필수2.

2. 걷기 운동은 최소 45분 이상해줘야 효과가 나타남

3. 걷는 속도보다는 시간이 더 중요 3킬로 정도가 가장 적당

4. 처음부터 무리하지말고 꾸준히 속도와 시간을 늘려가는게 중요

5. 다 걷고 나면 스트레칭은 필수

걷기운동의 핵심은

바로 무리하지 않는 것입니다.

꼭 무리하지 않더라도 일주일에 3~4회정도

꾸준히 퇴근 후에 45분에서 1시간 정도 걸어주는 것만으로

걷기운동의효과는 충분히 느낄 수 있으니

퇴근 후에 한번 걸어보심이 어떨까요^^?

직원 평균 연봉 높은 기업 1위 ~ 10위

최근에 등기임원 연봉이 발표되었죠

머 원래 넘사벽에 존재들인지라 큰 느낌을 받지는 못했는데

한가지 궁금해진것이 있습니다.

바로 일반 직원들 중에서 높은 연봉을 받는 회사가

어디인지가 궁금해진것입니다^^

그래서 찾아본 직원 평균 연봉 높은 기업

1위에서 10위까지 한번 알아보시죠^^

아예 처음부터 1위부터 알아보실까요?

직원 평균 연봉 높은 기업 1위 - SK 텔레콤

직원 평균 연봉 - 1억 500만원

평균 근속연수 - 12.4년

SK텔레콤....통신업체 반독점 상태인데..

그만큼 직원 평균 연봉 1위를 차지했네요

직원 평균 연봉 높은 기업 2위 - 삼성전자

직원 평균 연봉 - 1억 200만원

평균 근속연수 - 9.3년

삼성전자가 2등이네요..

여기도 1억이 넘습니다.

직원 평균 연봉 높은 기업 3위 - 삼성토탈

직원 평균 연봉 - 9500만원

평균 근속연수 - 11.5년

취업 준비생 중에는 최고의 기업 중 하나로

꼽히는 곳이 바로 삼성토달이죠.

석유화학 분야라서 알려진게 적지만요^^

직원 평균 연봉 높은 기업 4위 - S-오일

직원 평균 연봉 - 9,461만원

평균 근속연수 - 14.9년

일명 기름집이라 불리정도로

들어가기 힘들지만 최고의 직장으로 불리는 곳이죠

직원 평균 연봉 높은 기업 5위 - 현대자동차, 기아자동차(공동)

직원 평균 연봉 - 9400만원

평균 근속연수 - 16.8/18.2년

말도많고 탈도 많은 현기차지만...

그 연봉은 부러울 수밖에 없네요.

근속연수도 그렇구요

직원 평균 연봉 높은 기업 7위 - 여천 NCC

직원 평균 연봉  - 9387만원

평균 근속연수 - 19.4년

여천 NCC도 석유화학 분야라서

일반인은 잘 모르지만 최고의 기업 중 하나로 뽑힙니다.

역시 석유화학이 돈을 끄는군요

직원 평균 연봉 높은 기업 8위 - GS 칼텍스

직원 평균 연봉 - 9,107만원

평균 근속연수 - 14.6년

또다른 기름집이자 석유화학 분야네요..

평균 연봉 9000이 다 넘네요..ㅠㅠ

직원 평균 연봉 높은 기업 9위 - 한국 외환은행

직원 평균 연봉 - 8,919만원

평균 근속연수 - 17.4년

처음으로 나오는 금융업이네요.

한국 외환은행...연봉도 만만치 않네요..

부럽습니다~!!

직원 평균 연봉 높은 기업 10위 - 한라비스테온공조

직원 평균 연봉 - 8,819만원

평균 근속연수 - 15.2년

저는 솔직히 처음 들어본 기업이지만..

직원 평균 연봉이 엄청나네요...

자동차부품 제조업체라고 하는데...왜 들어보지 못했을까요^^;;;;

직원 평균 연봉 높은 기업 1위에서 10위까지 알아보았습니다.

여러분은 이중에서 어디를 가장 가고 싶으신가요?

물론 가기 위해서는 어마어마한 능력이 있어야겠지만요^^;;;

저는 어디든지 보내만 주면 땡큐입니다~!!!

보건소 진료시간 체크 중요

보통 몸이 아프면 병원을 많이 찾으시는데

너무 큰병이 아니고 단순 질병이라면

주변에 보건소가 있는지 꼭 확인해보시기 바랍니다^^

훨씬 빠르게 그리고 친절하게

그리고 저렴한 비용으로 진료를 받고

치료가 가능한 곳이 바로 보건소입니다.

이는 보건소가 국가에서 지원하는

국가 기반 사업 중 하나이기 때문입니다^^

그렇기에 보건소에 계신 분들도

공무원들이시기에 진료시간은 꼭 확인하시고 가야합니다^^;

보건소 진료시간은

아침 9시부터 저녁 6시까지이며

토요일, 일요일, 공휴일은 휴무입니다.

그리고 점심시간도 공통적으로

12:00 ~ 13:00까지 하니

이 시간에는 진료가 제대로 이루어지지않거나

아예 보건소가 잠시 멈추니 참고하시기 바랍니다.

특히 나이가 많으신 분들이라면

한방치료를 정말 저렴하게 받으실 수 있기 때문에

보건소를 많이들 가실겁니다.

물리치료에서 침, 부항, 뜸 등

기본적인 대부분의 건강관리 및 건강체크도 가능하니

보건소 이용 나이를 불문하고 한번 해보십시요.

물론 가까운곳에 보건소가 있어야하지만요..ㅠㅠㅠ

다시 한번 보건소 진료시간은 꼭 체크하시기 바랍니다~!

특히 점심시간 체크는 필수~!

숲 체험 프로그램 장소 어디가 좋을까?

숲 체험 프로그램 마음에 드는 장소

찾는거 생각보다 어려우실겁니다.

마음에 들면 너무 멀고

가까우면 먼가 숲 체험 프로그램이 아쉽고

프로그램이 마음에 들면 시설이 마음에 안들고

이리저리 고민이 참 많으실 수 밖에 없으실 듯합니다^^;

그렇다면 숲 체험 프로그램 장소

이 모든것을 다 만족하는 곳이 없느냐?

있습니다.

서울에서 가까우며

10년 이상의 경력을 가진 전문가 선생님이

그리고 관악산이라는 최고의 장소와

자연유아학교라는 최고의 시설이 모인 숲 체험 프로그램 장소가

존재합니다. 바로 관악산 자연학교가 있습니다.

관악산 자연학교에

숲 체험 프로그램 직접 해본 아이들도

그리고 부모님들에 그 만족도가 남다릅니다^^

특히 숲 체험 프로그램만이 아니라

다양한 체험 프로그램을 제공함으로써

한가지에만 만족하지 못하는 아이들의 많은 요구로 충족해드립니다.

숲 체험 프로그램 이외에

나머지 체험 프로그램들도 각 분야에

전문가분들에 수업으로 이루어지는만큼 결코 걱정하지 않으셔도 됩니다^^

그리고 아이들의 안전을 위해서

다른 어떠한 숲 체험 프로그램 장소에서도 하지 않는

담임제를 통해서 체험 프로그램의 질뿐만 아니라

안전을 최우선으로 쌍두마차를 운영합니다.

숲 체험 프로그램 장소

위치와 수업의 질과 시설 그리고 안전까지

모든것이 다 있는 곳

바로 관악산 자연학교입니다.