놀아보자

알바 급여 계산 최저임금부터 보자

아르바이트의 준말인 알바

정식 직장을 가기전에

시간제로 소득을 없을 수 있는 방법으로

보통 학생이나 주부들이 선호하는 곳입니다.

그리고 보통의 학생이나 주부들이

경제적 입장에서 사회적 약자라는 점에서

제대로된 알바 급여를 받지 못하고 일을 하고

있는 것이 사실입니다.

이러한 측면에서

자신이 일한만큼 확실한 댓가를 받기위해서는

최저임금을 꼭 체크하셔야합니다.

2015년 올해의 최저임금은

작년보다 7.1%인상된 5580원입니다.

이는 꼭 정식직장이 아니더라도 알바에 있어서도

지켜야하는 고용법입니다.

그렇기에 사전에 다른 조건의 알바 급여로

계약을 했더라도 최저임금에 합당하는

알바 급여를 받으실 수 있습니다~!

이게 핵심입니다^^;

5580원 10시간 일하면 55800원입니다.

이 급여는 기본중에 기본이니 꼭 알아두시고

혹시라도 제대로 최저임금에 합당한

알바 급여를 받지 못하셨다면?

일을 했다는 확실한 증거와 부족한 알바 급여에 대한

냐용을 고용노동부에 신고하시면 됩니다~!

일한만큼의 댓가는 꼭 챙기셔야겠죠?

남이 챙겨주지 않는답니다.

스스로 챙기셔야합니다~!

출산 후 좋은 음식 챙겨먹자~!

임신과 출산

정말 신비롭고 아름다운 일이지만

약 10개월에 임신과 출산은

임산부에게 어마어마한 부담을 주는 일입니다.

실제로 출산 후에

뼈마디가 쑤시거나 치아가 손상된

여성분들을 그리 어렵지 않게

확인 가능하실듯 합니다^^

그만큼 중요한 것이

바로 출산 후 관리인데요

요즘에는 외국에서도 출산 후에는

무식하게 바로 일하는 것이 아닌 충분한 출산 후 조리를 한다고합니다.

출산 후 조리에 필요한 요소는

크게 두가지가 아닐까 하는데요

바로 충분한 휴식과 음식입니다.

충분한 휴식은 당연한것이고

출산 후 좋은 음식은 무엇인지 알아보시고 잘 준비하셔야겠죠^^?

출산 후 좋은 음식 하나, 미역국

- 미역국은 다들 아시죠?

가장 대표적인 출산 후 좋은 음식이 아닐까 합니다.

산후 어혈을 풀어주고 지혈작용, 피를 맑게 해주는 음식으로

이왕이면 출산 후에도 한달가량은 꾸준히 먹어주시는게 좋답니다.

출산 후 좋은 음식 둘, 다양한 야채

- 출산 후에 부족한 영양분은 많지만

그중에서도 비타민과 무기질이 많이 필요합니다.

이러한 부족한 비타민과 무기질을 챙겨줄 수 있는 것들

바로 야채이죠? 각 식사에 최소 3가지 이상 야채를 함께 해주면

정말 좋은 효과가 있으실 겁니다^^

출산 후 좋은 음식 셋, 호박

- 출산 후 생길 수 있는 부종

이 부종을 막아주는 것이 바로 호박입니다.

부종을 막아줄뿐만 아니라 비타민과 철분, 칼슘 등도

풍부해서 더욱 좋은 음식이지만~!

호박을 먹으면 모유량이 줄어든다고하니 모유수유를 생각하시는

출산부라면 고려해보셔야할듯합니다..ㅠㅠ

이밖에도 다양한 출산 후 좋은 음식들이 있죠?

그중에서 가장 좋은 음식은?

바로 임신 기간 동안 못 먹어본 아내가 먹어보고 싶은

음식이 아닐까 하네요^^

남편분들 힘냅시다~!

예비군 동원지정 및 동원미지정 훈련 차이는?

군대를 다녀온 성인 남성이라고해서

국방의 의무가 완전히 사라지는 것은 아닙니다.

바로 지겹디지겨운 예비군이 남았는데요..ㅠㅠ

저같은 사람에게는 예비군 특히 동원지정은 정말 짜증나는 일 중에 하나입니다.

물론 제 주위에는 공식적인 휴가라고

좋아하시는 분들도 있지만 전 군복 입는거 자체가 싫네요^^;;

그리고 이왕이면

예비군 동원지정보다 동원미지정에 걸리고 싶은데

이건 개인이 선택 할 수 있는 건 아니죠..ㅠㅠ

예비군 훈련에서 동원지정과 동원미지정에

가장 큰 차이는 바로

2박 3일 동안 동원을 하느냐에 차이입니다.

동원지정에 경우

1년차에서 4년차까지는 2박 3일 동안

예비군 부대에 모여서 훈련하고 먹고자고 해야합니다.

그후로 5년차 6년차는

동원이 없고 향방기본 12시간, 향방작계 6시간, 소집점검 4시간을 받으시면됩니다.

그후에 7년차 8년차는 예비군 훈련이 없고

그 후에 민방위로 이관되게 됩니다.

물론 운 나쁘신 분들은 5년차 6년차에도

동원지정이 되어서 예비군 동원훈련을 받아야하니

완전 방심은 금물입니다.

이와 반대로 예비군 동원미지정에 경우

동원과는 다르게 따로 예비군 부대에 모이지만

잠을 자지 않고 정해진 훈련시간만 채우면 집으로 귀가가 가능합니다.

조금더 자세히 알아보면

1년차에서 4년차까지 동원미지정에 경우

동미차훈련 24시간과 향방작계 12시간을 이수하면되고

5년차, 6년차에 경우에도 향방기본 8시간과 향방작계 12시간의 훈련을

이수하시면 됩니다.

그 후는 동원지정과 마찬가지입니다.

예비군 동원지정과 동원미지정

분명한 차이가 있죠?

어느쪽을 선호하시는지는 개인의 선호도에 따라 다르겠지만

한시라도 빨리 동원미지정 또는 5~6년차가 왔으면

좋은 일인입니다..ㅠㅠ

지방간 원인과 증상은?

지방간

많이 들어보셨죠?

중년 이상의 남성에게 익숙한 지방간

지방간이란 간세포내에 지방질이 과다 축적되어

정산 간 세포를 파괴하는 상태를 의미합니다.

이렇게 지방질이 간에 축적되면

대사질환과 심혈관질환에 위험성이 높아지게 되며

다른 만성질환을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

그렇기에 중년 남성이

왜 뱃살이 신경 쓰시는지는 알겟죠^^?;

대표적인것이 바로 이 지방간 때문입니다.

그리고 이 지방간에 원인은

모두가 아실거라 생각합니다.

바로 잦은 음주와 폭식 및 야식이 가장 큰 원인입니다.

그리고 이를 바탕으로 생기는 비만이죠..ㅠㅠ

물론 엄밀히 따지면

음주로 생기는 지방간은 알코올성 지방간

체중이 늘면서 생기는 지방간은 비만 지방간으로

다르게 부르고 치료하기는 하지만

결국 지방간에 원인은 생활패턴에 문제라는 점에서

같은 원인이라고 할 수 있습니다.

지방간은 그 증상이

뚜렷하지 않게 나오는 것이 대표적인 증상입니다.

간이 있는 부분에서 약간의 통증이나 불편감이 있을 수 있고

피로회복이 안되고 전신에 힘이 빠지는 등에

증상은 있지만 이를 통해서 지방간을 확인하기는 참으로 어렵습니다.

그렇기에 보통 회사에서 행해지는

건강검진으로 지방간을 확인하는데

이때부터 중요한것이 바로 관리입니다.

지방간은 병을 키울 수 있는 공간이 우리몸에

버젖히 만들어진것입니다.

당연히 이러한 공간을 없애는것이 타당하겠죠^^?;

절주와 운동이 생명이랍니다~!!

서울 의류제작 공짜로 배워볼까?

의류제작?

왠지 나하고는 거리가 멀거 같은 단어입니다.

그러나 많은 분들이 지금도

자기만의 디자인과 스타일을 살린 의류를 제작하기위해서

열심히 공부하시고 노력하시고 계씹니다.

어디서요?

국비지원을 통해서 공짜로~!

배울 수 있는 곳인 에코 패션디자인학원에서입니다.

서울에서도 패션하면 떠오르는 곳인

홍대에 위치한 에코 패션디자인학원은

의류제작에 필요한 모든 것들을 체계적으로 배울 수 있는

전문학원이랍니다.

국비지원을 받는만큼

국가에 엄격한 심사를 거쳤기에

강사의 질이나 시설적인 면에서 결코 부족함이

없이 의류제작을 향한 꿈을 키워가실 수 있습니다^^

의류제작을 취미로 배우시는것도 좋지만

이후에 부업이나 창업을 생각하신다면~!

이러한 부분에서도 지원이 된다고 하니

더 좋은 기회가 아닐까 하네요~!

임신 튼살 예방하는 방법~!

임신은 정말 위대한 일 중에 하나입니다.

하나의 생명을 품고 하나의 생명을 만든다는것은

인간에 가장 위대한 일 중 하나입니다.

그만큼 임산부에게 오는 반작용도 무시할 수 없습니다..ㅠㅠ

그 대표적인 것이 바로 임신 튼살인데요

심할 경우 임산부 우울증에 원인이 되기도하닌

임신 튼살

조금만 신경 쓰시면 예방하실 수 있습니다.

[ 임신 튼살 예방하는 방법 ]

1. 보습제를 충분히 바르자

- 시중에서 많이 판매되는 튼살 크림

가격대도 브랜드도 다양하지만

가장 중요한것은 아침 저녁으로 꾸준히 마사지를 하면서

충분히 발라주는 것입니다.

2. 물이 많이 마시자

- 단순히 임신 튼살만이 아니라

물을 많이 마시는 것은 피부건강에도 좋고

태어에 건강에도 긍정적인 역활을 합니다.

3. 식생활 조절

- 가장 어렵지만 가장 중요한 것입니다.

임신 자체가 많은 에너지를 요구하는만큼

임신 중에는 많이 먹게되는데요

무조건 많이 먹는것이 아닌 필수 영양소들을 골고루 섭취함으로써

건강도 챙기고 체중이 급격하게 느는것도 방지가 가능합니다.

아직까지 임신 튼살을

완전히 치료하는 방법은 나오지 않았습니다.

그렇기에 중요한 것이 바로 임신 튼살 예방입니다~!

힘들겠지만 남편분도 많이 도와주셔서

스트레스 받지 않는 행복한 임신이 되었으면 좋겠습니다^^

패션디자인아카데미 어디가 좋을까?

패션과 디자인에

대한 기본적인 감각을 익히고

실제 현장에서 필요한 기술을 배우는 곳을

우리는 패션디자인아카데미라고 합니다.

전국적으로도 많은 사람들이

패션디자인아카데미에서 배우고

현장에서 일을 하고 있습니다만~!

이왕이면 좋은 패션디자인아카데미에서 공부를하고

일을 하면 좋겠죠?

그래서 추천드리는 곳이

바로 에코 패션디자인아카데미입니다.

서울 홍대에 위치한 에코 패션디자인아카데미는

수준별 학습을 통해서 누구나 쉽고 편하게 수업을 들을 수 있으며

10년 이상의 경력을 가지신 전문 강사진에게

가장 기초부터 이론 그리고 실제에 필요한 기술까지

체계적으로 배울 수 있는 곳입니다.

여기에 국비지원을 통해서

자부담 없이 무료로 패션디자인에 대해 배울 수 있으며

수업과정이 끝난 후에는

취업과 창업까지 연계가 가능하니

열심히 그리고 꾸준히 패션디자인 공부만 하시면 됩니다^^

패션디자인에 관심이 있지만

아직 엄두가 나지 않으신가요?

에코 패션디자인아카데미에서 알아보십시요.

길이 열리실겁니다^^

국비지원 홈패션 공부 가능한곳은?

국비지원을 통해서

자부담 없이 집에서도 할 수 있는 일을 배운다?

대표적인것이 바로 홈패션입니다.

간단하게는 옷 수선을 통해서도

부업이 가능하고

조금만 실력이 쌓인다면 직접 조그마한 공방을 차려서도

홈패션으로 옷을 만드는 것이 가능하죠

요즘에는 많은 분들이

협동조합을 통해서도 홈패션을 하고 계시니

제대로만 배운다면 홈패션도 충분히 미래에

괜찮은 직업 중 하나가 아닐까 합니다.

물론~!그만큼 잘 배워야겠죠

국비지원에만 만족하시면 안됩니다^^

국비지원을 통해서 무료로 홈패션을 배우는것도 중요하지만

믿을 수 있는 선생님밑에서 홈패션에 기초를 확실하게 딱고

나아가서 취업이나 창업까지 생각하신다면

신중하게 선택하셔야겠죠^^?

그래서 에코패션디자인학원입니다.

패션의 중심지인 홍대에 위치한 국비지원 홈패션 학원

패션과 디자인에 대한 기초부터 제대로 배울 수 있는 곳

지금 확인해보시면 후회하지 않으실겁니다^^

신생아 황달 원인 참 어렵네요

신생아 황달 걱정이 많으실겁니다.

그리고 실제적으로 걱정도 하셔야합니다.

신생아 황달의 원인을 알아보면

갓 태어난 아기의 몸에서 혈중 빌리루빈이라는 성분에

농도가 증가하면서 온몸이 노란 빛을 띠는 질환입니다.

보통은 간단한 치료를 통해서

해결이 가능하지만 제대로 치료하지 않는다면?

뇌성마비라는 최악의 경우를 보일 수도 있습니다.

그러니 신생아 황달을 우습게 보시면 안됩니다.

문제는 이 신생아 황달의 원인이

참으로 애매하다는 것입니다.

신생아 황달에 원인은 바로 모유수유와 관련되어 있는데요

이 모유수유가 부족해도 그리고 모유수유가 많아도

신생아 황달이 발생한다고 합니다..

보통 신생아 첫주에 일어나는

신생아 황달에 원인은 모유 수유 부족이며

신생아 한달에 일어나느

신생아 황달에 원인은 모유수유가 너무 많아서 문제라고합니다.

물론 이는 절대적인 원인은 아닙니다.

그만큼 모유수유가 꼭 좋은 것도

분유수유가 꼭 나쁜것도 아닙니다.

그 중간에서 아이에 변화를 그때그때 파악할 수 있는

부모의 노력과 사랑이 가장 중요한것이

바로 신생아 황달의 핵심이 아닐까 합니다.

다이어트 실패하는 이유 10가지

요즘 다이어트는 남성과 여성을 나누지 않죠

모두가 조금더 날씬한 그러나 탄력있는 몸매를 가지기위해서

밤낮을 가리지 않게 노력하십니다.

그러나 주변을 둘러봐도

생각보다 다이어트에 성공하시는 분들이 많지 않습니다.

그만큼 다이어트는 만만한 일이 아닙니다.

오히려 성공하는 이유를 꼽기는 힘들지만

실패하는 이유를 뽑을려면 10가지가 아니라 100가지도

뽑을 수 있을것입니다.

그러나 포기할 수 없는 다이어트

우선 돌아보시죠

다이어트에 실패하는 이유부터 알아보시고

그렇게하지 않으면? 결국 다이어트는 성공할 수 있습니다.

[ 다이어트 실패하는 이유 10가지 ]

1. 항상 습관적으로 무언가를 먹고 싶은 충동을 참을 수 없다.

2. 남들과 함께먹기보다는 혼자 먹는게 좋다

3. 야식을 즐겨먹으며 주로 과자나 음료수 같은 고열량 고당분이다.

4. 채소, 과일류를 즐기지 않는다.

5. 음식을 준비할때부터 많은 양을 준비한다.

6. 음식을 먹으면서도 핑계를대면서 자기합리화를 한다.

7. 음식을 먹을때 빨리먹고 막 먹는다.

8. 식사는 항상 불규칙적이다.

9. 먹고나서 후회하고 죄책감을 느낀다.

10. 육식이나 고열량 튀김 등을 좋아한다.

어떻게 양심을 막 후벼파는 말인가요^^?;

저같은 경우는 양심의 가책을 느끼고 있네요 하하^^;

다이어트 실패하는 이유 10가지 이외에도

최소 다섯여섯까지는 더 나오실겁니다.

그리고 말만 10가지이지 결국 하나입니다.

바로 자신의 의지입니다.

저 또한 한때 20킬로 가까운 살을 뺐었고

지금은 +5~ 10킬로 정도로 유지하고 있습니다.

아예 좋은 몸은 아니지만 남들이 봤을때

그냥 건강해보인다는 정도입니다.

물론 이를 위해서 거의 반년을

식이요법을 하고 운동을 병행했습니다.

다이어트 실패하시나요? 조금만 더 의지를 가져보십시요~!!!!