출산 후 좋은 음식 챙겨먹자~!

 

출산 후 좋은 음식 챙겨먹자~!

 

임신과 출산

정말 신비롭고 아름다운 일이지만

약 10개월에 임신과 출산은

임산부에게 어마어마한 부담을 주는 일입니다.

 

실제로 출산 후에

뼈마디가 쑤시거나 치아가 손상된

여성분들을 그리 어렵지 않게

확인 가능하실듯 합니다^^

 

 

 

그만큼 중요한 것이

바로 출산 후 관리인데요

요즘에는 외국에서도 출산 후에는

무식하게 바로 일하는 것이 아닌 충분한 출산 후 조리를 한다고합니다.

 

출산 후 조리에 필요한 요소는

크게 두가지가 아닐까 하는데요

바로 충분한 휴식과 음식입니다.

충분한 휴식은 당연한것이고

출산 후 좋은 음식은 무엇인지 알아보시고 잘 준비하셔야겠죠^^?

 

 

출산 후 좋은 음식 하나, 미역국

- 미역국은 다들 아시죠?

가장 대표적인 출산 후 좋은 음식이 아닐까 합니다.

산후 어혈을 풀어주고 지혈작용, 피를 맑게 해주는 음식으로

이왕이면 출산 후에도 한달가량은 꾸준히 먹어주시는게 좋답니다.

 

 

출산 후 좋은 음식 둘, 다양한 야채

- 출산 후에 부족한 영양분은 많지만

그중에서도 비타민과 무기질이 많이 필요합니다.

이러한 부족한 비타민과 무기질을 챙겨줄 수 있는 것들

바로 야채이죠? 각 식사에 최소 3가지 이상 야채를 함께 해주면

정말 좋은 효과가 있으실 겁니다^^

 

 

출산 후 좋은 음식 셋, 호박

- 출산 후 생길 수 있는 부종

이 부종을 막아주는 것이 바로 호박입니다.

부종을 막아줄뿐만 아니라 비타민과 철분, 칼슘 등도

풍부해서 더욱 좋은 음식이지만~!

호박을 먹으면 모유량이 줄어든다고하니 모유수유를 생각하시는

출산부라면 고려해보셔야할듯합니다..ㅠㅠ

 

 

 

이밖에도 다양한 출산 후 좋은 음식들이 있죠?

그중에서 가장 좋은 음식은?

바로 임신 기간 동안 못 먹어본 아내가 먹어보고 싶은

음식이 아닐까 하네요^^

남편분들 힘냅시다~!