놀아보자

잠 깊게자는법 5가지 팁 알아보자

하루에 최소 6~7시간을 자야

하루일의 의욕이 넘치고 일의 능률이 오른다고 합니다.

그만큼 잠은 우리삶에 있어서

상당히 중요한 부분입니다.

그러나 요즘 잠을 깊게자지 못하고

밤을 지새는 분들의 숫자가 많으실땐데

저도 그 중 한명이라서 더더욱 걱정입니다^^;

바쁜 일상과 스트레스를 많이 받는 요즘

잠을 깊게자는것도 그만한 기술을 요합니다.

잠 깊게자는법 5가지 팁을 알아보시고

잠도 효과적으로 주무시기 바랍니다~!

잠 깊게자는 법 팁 하나, 아침에 5분 더는 No

- 아침에 일어나는 시간 5분 10분을 늦추는 것은

  오히려 신체의 리듬을 망치는 지름길입니다.

잠 깊게자는법 팁 둘, 취침 직접 스마트폰 사용도 No

- 현대인이 잠을 제대로 자지 못하는 이유 첫번째로 뽑힐만한

  스마트폰, 잠 잘때만큼은 해방되어 보십시요.

잠 깊게자는법 팁 셋, 낮잠을 최대한 자제하라

- 피곤하다고 자는 30분 이상의 낮잠은 밤에 잠을 방해하는 요인입니다.

잠 깊게자는 법 팁 넷, 취침 전 음식은 No

- 음식을 소화하는데는 상당한 시간이 필요합니다.

  괜히 잠자리 들기전 음식을 먹으면 당연히 잠을 깊게 자지 못하게 됩니다.

잠 깊게자는 법 팁 다섯, 가벼운 운동을 하자

- 잠들기 바로 전이 아닌 잠들기 2시간 전에

  가벼운 운동을 하면 잠을 깊게 잘 수있을뿐 아니라 건강에도 좋습니다.

저는 다른 무엇보다 자는게 참 좋습니다.

그런데 요즘 쉽게 잠들지 못하고

꼭 새벽에 한두번정도 깨더군요...

그래서 다른 것 몰라도 취짐 전에는 스마트폰 사용을 멈출려고 합니다.

다른 방법도 써야하지만...야식과 운동을 좀 힘드네요^^;

페이닥터 월급 장난아니네

페이닥터

모두가 다 들어보신 단어가 아닐까합니다.

개업의가 대학병원이나 종합병원

또는 규모가 큰 개인병원에 소속되어서

월급을 받으면서 일을 하는 전문의를 의미합니다.

당연히 개업의에 비해서 버는 월급은 적겠지만

상대적으로 위험부담이 적다는 측면에서

요즘처럼 경쟁이 치열해지는 의료계에서는

개업의보다 더 높은 인기를 끌고 있기도 합니다.

그런 페이닥터 월급은 어느정도일까요?

결론부터 말씀드리면 장난아닙니다.

전공의의 과목에 따라서 조금 다르며

주 6일 근무이기는 하지만 월급은 최하가 800만원입니다.

평균은 대략 1500만원정도가 됩니다.

이것이 바로 페이닥터의 월급입니다^^

연봉이 아니라 월급이니 1500만원이니

연봉으로 따지면 1억 8천에서 2억까지 잡으셔야할겁니다.

페이닥터 월급 장난아니죠?

거기에 원룸이 제공되는 조건도 있으니

실제 월급은 더욱 높아진다고 봐야겠죠^^;;

페이닥터라고 해서 절대 얕보시면 안될듯합니다.

괜히 많은 부모님들이 의대, 의대 노래를 부르시는게 아닌듯합니다^^;

물론 페이닥터 아니 닥터들은

이만큼의 월급을 받을 충분한 자격이 된다고 생각합니다.

인턴, 레지던트, 전문의 수련기간까지

최소 7~8년 길게는 10년 되어야지 한명의 전문의로써 꽃을 핀다는 점에서

우리나라 상위 0.1%의 인재들이 투자하는 시간대비

그리고 생명을 다른다는 점에서 이만한 월급 모두가 인정하지 않을까 하네요^^;

성공으로 가는길 시작은

누구나 바라는 성공...

그러나 성공으로 가는길은 힘들고도 힘듭니다.

단순히 경제적 성공을 떠나서

심적, 인간적 성공까지 이루는 사람은

100명 중에 채 1명도 안될것입니다.

또한 성공에 기준은 불명확합니다.

누구에게는 성공에 기준이

누구에게는 당연한 것이 될수도 있습니다.

그렇기에 성공으로 가는길 시작은

그리고 핵심은 정해져 있습니다.

바로 자기자신을 아는것부터입니다.

자신이 원하는 행복...

자신의 기준...그것은 자신만이 세울 수 있습니다.

그래서 찾아볼려고 합니다.

저만의 기준..성공으로 가는길...

나만이 찾을 수 있는 그길...어딘가에는 있지 않을까합니다.

없으면....개척해봐야겠죠^^