놀아보자

요즘 통 잠을 못자고 있습니다.

몸은 엄청 피곤하고 잠을 요구하는데

이렇게 잠을 못자는 이유 무엇일까요?

잠을 못자는 이유 여러가지가 있다고하는데

제가 생각하는 저에 현상은

바로 불안함이 아닐까 합니다.

기존의 직장을 때려치고 나와서

새로운 것을 힘차게 준비하고

그 준비 과정이 끝나가는 시점인데

아직도 확실한 결심을 세우지 못하고 있는 상태입니다..ㅠㅠ

무언가 길이 보일듯하면서도 보이지 않는

그러나 또 도전해보면 무언가 이루어질거 같은

그래서 잠을 깊게 자지도 못하고

자다가도 깨고 그런 상태에서 몸만 축나고 있네요...

이 불안감 없애는 방법은

무엇이든 내가 원하는 것을 시작하는게

아닐까합니다...

그래서 그날까지 계속 잠을 못잘거 같은데

걱정이네요...

이러다가 한방에 터져버리면

쇼트아웃 되어버릴건데....

한가지 과정이 마무리되는 지금...

마무리가 잘되어야하는데 어떻게든 힘을 내봐야죠

다들 이렇게 살아가고 있을때니까요~!

잠 깊게자는법 5가지 팁 알아보자

하루에 최소 6~7시간을 자야

하루일의 의욕이 넘치고 일의 능률이 오른다고 합니다.

그만큼 잠은 우리삶에 있어서

상당히 중요한 부분입니다.

그러나 요즘 잠을 깊게자지 못하고

밤을 지새는 분들의 숫자가 많으실땐데

저도 그 중 한명이라서 더더욱 걱정입니다^^;

바쁜 일상과 스트레스를 많이 받는 요즘

잠을 깊게자는것도 그만한 기술을 요합니다.

잠 깊게자는법 5가지 팁을 알아보시고

잠도 효과적으로 주무시기 바랍니다~!

잠 깊게자는 법 팁 하나, 아침에 5분 더는 No

- 아침에 일어나는 시간 5분 10분을 늦추는 것은

  오히려 신체의 리듬을 망치는 지름길입니다.

잠 깊게자는법 팁 둘, 취침 직접 스마트폰 사용도 No

- 현대인이 잠을 제대로 자지 못하는 이유 첫번째로 뽑힐만한

  스마트폰, 잠 잘때만큼은 해방되어 보십시요.

잠 깊게자는법 팁 셋, 낮잠을 최대한 자제하라

- 피곤하다고 자는 30분 이상의 낮잠은 밤에 잠을 방해하는 요인입니다.

잠 깊게자는 법 팁 넷, 취침 전 음식은 No

- 음식을 소화하는데는 상당한 시간이 필요합니다.

  괜히 잠자리 들기전 음식을 먹으면 당연히 잠을 깊게 자지 못하게 됩니다.

잠 깊게자는 법 팁 다섯, 가벼운 운동을 하자

- 잠들기 바로 전이 아닌 잠들기 2시간 전에

  가벼운 운동을 하면 잠을 깊게 잘 수있을뿐 아니라 건강에도 좋습니다.

저는 다른 무엇보다 자는게 참 좋습니다.

그런데 요즘 쉽게 잠들지 못하고

꼭 새벽에 한두번정도 깨더군요...

그래서 다른 것 몰라도 취짐 전에는 스마트폰 사용을 멈출려고 합니다.

다른 방법도 써야하지만...야식과 운동을 좀 힘드네요^^;