단백질 많은 음식 추천 음식은?

 

단백질 많은 음식 추천 음식은?

 

3대 열량 영양소 중 하나인 단백질

힘을 내는데 꼭 필요한 영양소이기도 하지만

단백질에 쓰임새는 참 다양합니다.

 

대표적인 것이 바로 세포는 물론

근육을 만드는 주 원료라는 점입니다.

당연히 건강한 다이어트를 위해서도 꼭 섭취해야하는 것이

바로 단백질입니다.

 

 

그래서 주변에서

단백질이 많은 음식을 찾는것은 그리 어렵지 않습니다.

문제는 고단백질은 고열량과 함께하기에

단백질이 많으면서도 열량이 적은 음식을 통해서

건강을 관리하는게 무엇보다 좋겠죠^^?

 

너무 단백질이 많아도

너무 단백질이 적어도 문제가 될 수 있답니다~~!

 

 

그럼 몸에도 좋고 단백질도 많은 음식은 무엇이 있을까요?

대표적인 것들로

 

계란 / 닭가슴살 / 두유 / 두부 / 콩 / 메추리알 등이 있습니다.

다이어트 식품으로도 손 꼽히는 음식들이죠?

 

당연히 몸에 좋지만 역시 과유불급

적당한 양을 적당히 드셔야지 몸에 좋으니~!

이점은 꼭 명심하시기 바랍니다~!

아참 한가지 더 단백질 많은 음식만이 아니라

모든 음식을 골고루 드시는것도 잊지 마십시요