낮잠 효과 알아보자

 

낮잠 효과 알아보자

 

사람이라면 누구나 느끼는 것이

바로 점심을 먹고나서 몰려오는 나근함이 아닐까 합니다.

그리고 이 나근함이 오래가면 오래갈수록 그 날이 참으로 힘들어지죠

 

이럴때 필요한것이 바로 꿀같은 낮잠입니다.

잠시 쉬어가는 낮잠이 그날의 컨디션과 일의 효율을

올린다는 것은 모두가 아실거라 생각합니다.

 

 

서울시에서도 이번에 공무원들에게

한시간에 낮잠시간을 보장해준다고하는데(물론 그후 초과근무해야하지만요^^;)

좋은 효과가 있어서 외국에 시에스타 처럼

우리나라도 낮잠문화가 조금이나마 형성되었으면 좋겠습니다.

 

 

그 이유는?

바로 낮잠에 효과가 충분히 긍정적이기 때문입니다.

현재까지 알려진 낮잠의 효과를 보면

참으로 낮잠이 좋다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

낮잠의 효과로는

기억력개선

혈압 관리

심장병 예방

몸에 활력

스트레스 해소

만성피로 극복

집중력 향상

수면 리듬 정상화가 있다고 합니다.

이밖에도 아직 연구 중에 낮잠의 효과까지 생각하면

낮잠을 우습게 보면 안되겠죠?

 

 

 

물론 이런 낮잠의 효과도

하루 10~ 20분 정도에 낮잠을 잘떄

가장 효과적이라고하니...

머든지 과유불급인듯 합니다^^