포만감 높은 음식 추천합니다

 

 

포만간 높은 음식 추천합니다

 

혹시 다이어트 하시나요?

제가 바로 그 다이어트를 하는중입니다.ㅜㅜ

하루 한시간에서 두시간 정도 운동을 하고

저녁 6시간 반 이후에는 아무것도 안먹고 물만 먹는데

슬슬 힘이 부치네요^^;

 

 

그래서 살 안찌면서도

포만감이 높은 음식을 알아보다가

좋은 음식을 발견해서 소개해드릴려고합니다.

대부분이 이미 아시고 계실거 같기도 하지만^^;

포만간 높은 음식 알아보시고

저녁 대용으로 먹어보시면 어떨까 하네요^^?

 

첫번째 포만간 높은 음식은 바로 토마토입니다.

 

 

건강음식을 뽑을떄 절대 빠지지 않는 토마토

칼로리가 매우 낮고 수분이 대부분을 차지함은 물론

식이섬유가 풍부해서 몸에 좋은 음식입니다.

또한 한두개만 먹어도 포만감을 느낄 수 있을정도로

포만감 높은 음식으로 손색이 없답니다.

 

포만간 높은 음식 두번째는 바로 두부입니다.

 

 

두부도 토마토와 마찬가지로

칼로리가 낮음은 물론 먹기에도 수월하고

포만감도 높은 음식으로 다이어트를 하신다면

추천드리고 싶은 저녁 간식입니다.

 

포만감 높은 음식 마지막으로 바로 바나나입니다.

 

 

단맛이 나는 바나나

포만간 높은 음식으로는 의야하신가요?

그러나 생각보다 칼로리가 낮고 한두개만 먹어도

배가 부른 음식으로써 참 먹기 좋은 음식이랍니다^^

 

 

다이어트를 하시다보면

특히 저녁에 야식에 유혹을 참기가 힘드실거 같습니다.

그럴때 앞에서 소개해드린

포만감 높은 음식을 통해서

포만감을 느끼면서도 다이어트에 해가 되지 않을정도로

조절해보시면 어떨까 하네요^^