변비 없애는법 알아보자~!

 

변비 없애는법 알아보자~!

 

사람을 참 괴롭게 만드는것 중

하나가 바로 변비가 아닐까 합니다..ㅠㅠ

저도 요즘 참 힘이 든답니다..ㅠ

이놈의 변비...

 

 

그래서 알아본 변비 없애는법

함께 한번 공유해보시죠..

저는 다 지키지는 못하고 한두가지만이라도

제대로 지킬려고 노력하고 있답니다.

 

 

변비를 없애는법

가장 핵심은 많이 먹는것입니다^^

변비인데 많이 먹으니 의야스러우신가요^^?

바로 먹는게 식이섬유가 많은 채소와 과일이랍니다.

 

 

그리고 물도 많이 먹어야한다는건 다 아시죠?

두가지 모두 변비를 없애는데는

최고의 힘이랍니다.

 

 

그리고 적당한 운동과 배 마사지 또한

변비를 없애는데 큰 힘이 된답니다~!

물론 저는 잘 지키지 못하는 부분이 바로 이것이랍니다^^;

그래서 두가지 정도만 합니다^^;

 

바로 물 많이 먹고 배 마시지도

자주 하는것이지요^^

 

 

그리고 마지막 방법~!

정말 변비가 심하다면~!

변비약을 먹는것도 아예 나쁜 방법은 아니랍니다~!

오히려 좋은 방법이 될수도 있으니

변비 없애는법으로 변비약도 고려해보시기 바랍니다.

물론 과용하시면 안되겠죠^^?