두통에 좋은 음식 추천~!

 

두통에 좋은 음식 추천~!

 

저도 간간히 찾아오는 두통

약을 먹으면 좋기는 하지만

그래도 두통이 있을때마다 약을 먹기에는

부담이 큰 것이 사실입니다.

 

 

그렇다면 어떻게 해야할까요?

보통 두통이 발생하는 가장 큰 이유가

바로 마그네슘 부족이라고 하는데요

즉 마그네슘이 풍부한 음식을 먹어준다면?

당연히 두통을 없애는데 좋은 음식이 되겠죠^^

 

 

그럼 두통에 좋은 음식 몇가지 추천드리겠습니다.

 

첫번째, 시금치

- 시금치에는 앞에서 말씀드린 마그네슘 성분이 풍부하답니다.

 

두번째, 등푸른 생선

- 등푸른 생선에는 오메가 3가 풍부한데

바로 이 오메가 3가 소염효과가 있다고 하네요^^

 

세번쨰, 꺠끗한 물

- 물을 잘 먹어 주는 것만으로도 두통을 없애는데는 효과적이랍니다.

 

 

네섯번째, 감자

- 감자에 포함된 칼륨이 나트륨을 배출해줘서 두통에 좋다고 합니다.

 

다섯번째, 바나나

- 감자와 같이 칼륨이 풍부해서 두통에 좋은 음식입니다

 

여섯번째, 카페인

- 두통약에도 소량의 카페인이 들어 있을정도로

두통에 좋은 음식이지만 너무 많이 먹으면 두통을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

두통에 좋은 음식 잘 확인하셨나요^^?

주변에서 그다지 구하기 어렵지 않으실겁니다.

 

저는 요즘 일부러 물을 자주 먹는데

꼭 두통만이 아니라 몸이 조금은 좋아지는 느낌을 받고 있네요^^

혹시라도 만성두통에 시달리신다면

가장 쉬운 것부터 하나씩 해보심이 어떨까요^^?